De vuelta al buen camino

Después de un mes caótico de pandemias y problemas familiares que me impidieron asistir al gimnasio ayer por fin he vuelto y espero ahora si no faltar. Durante el ultimo mes falte mucho pero no lo deje del todo y la dieta la he seguido, con pecadillos ocasionales pero en promedio me he comportado bien. Ayer he vuelto y con equipo nuevo, durante los últimos entrenamientos me molestaba un poco el pantalón deportivo que llevaba porque se me bajaba de atrás y no entrenaba cómodo sobre la bicicleta, también me había comprado una camiseta y boxer de compresion para usar bajo la ropa pero eran de marca barata (ProStar) y no son para nada cómodos, pero ayer me han llegado los reemplazos que he encargado, todo Nike y que diferencia, es una pasada! La Nike Pro sin mangas es comodisima, y el boxer de compresion también Nike Pro insuperable. También me he comprado unos shorts de dryfit que ni los sientes al estar entrenando, muy livianos y todo funciona tan bien que yo pensé que no estaba entrenando bien porque no me sentía sudado, me sentía fatigado pero no sudado, al terminar la rutina me di cuenta que la camiseta que llevo como capa externa (Nike también pero de algodón) estaba empapada, pero la capa interna hacia su parte y evaporaba todo rapidísimo, en resumen Nike Rules!

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En cuarentena

Estoy un poco contrariado porque hoy no he podido asistir al gimnasio, en México hay una cuarentena virtual por el virus de la influenza porcina, ni modo mas vale prevenir que lamentar. El pulsometro ha funcionado muy bien y creo que estoy entrenando mas efectivamente, bueno esperemos que mañana haya mejores noticias y ya pueda asistir a entrenar.

Nueva tecnologia

Este par de días que acaba de pasar he tenido experiencias mixtas en el gimnasio, el miércoles no se si por andar cansado pero trivialidades hicieron que no entrenara cómodamente, fue una sesión X. Ayer todavía dolorido por las dos sesiones anteriores pero de mejor animo entrene bien, toco pierna y estuvo muy bien, sobre la bicicleta ya puedo pedalear sin pausa y con buena forma. Anoche me he comprado un pulsometro que siguiendo los graficos de votoabrios creo me ayudara a entrenar mejor, ni muy flojo ni muy pesado, justo donde tengo que entrenar.

Cansado pero contento

Ayer tuve una excelente sesión de gimnasio, en el spinning sentía que me derretía por lo mucho que sudaba, era una actividad aeróbica que no me dejaba exhausto pero sostenida, perfecta. En la parte de resistencia ya me cambiaron el plan de trabajo y ahora hago solo un grupo muscular por sesión pero en 5 series de 15 repeticiones cada una, ayer toco espalda y le di con toda la energía que tenia, a fondo. Creo que no dormí lo suficiente (6hrs) porque me siento cansado pero eso si, muy contento porque ayer me peso de nuevo el entrenador y baje 2 kilos adicionales en la semana, es decir he duplicado mi ritmo de perdida de peso! Pues nada hoy dormiré siesta y a la tarde hay que repetir. Peso 148 Kg faltan 78kg. por perder (546,000 calorias.)

He conocido el Nirvana

Ayer me he ido al gimnasio armado con un montón de sesiones de spinning cortesía de votoabrios y me encontré con que mi bicicleta favorita (asiento para personas de amplia retaguardia) le faltaba un pedal, tuve que conformarme con subirme a una que no era marca schwinn y que pesadilla, a los 10 minutos ya me quería bajar, la música ayudaba mucho pero la incomodidad era mayor, justo cuando iba a desistir llego mi entrenador y me dijo que no era bicicleta adecuada para mi y me paso a otra (esta si schwinn) que le ajusto el asiento adecuado y.... oh my God! que cambio, le di a los pedales por un par de minutos, ajuste mejor la bicicleta a mis amplias necesidades y ahora si, a darle y disfrutar de una excelente sesión, cuando iba en el track 7 simplemente cerré los ojos, me imagine bajando por una carretera hacia un valle con los cerros a lo lejos bajo un cielo azul...y fue mágico, soy un nuevo fan del spinning. Spinning Rules!

Buscando opciones

Pues como ya no me esta costando tanto trabajo esto del spinning y creo que ya puedo empezar a concentrarme en hacer una rutina completa y no solo en soportar el sillin de la bicicleta este fin de semana me puse a buscar informacion, encontre muchos sitios excelentes pero uno que de verdad de facino fue este: http://pedaleaconschwinn.blogspot.com/ es un blog de un entrenador de España que cuelga en internet las sesiones musicales que usa en sus clases y esto a mi me viene de perlas porque algo que no me termina de convencer es el gusto musical de mi entrenadora de spinning, y como por lo pronto no estoy entrando a clases sino que voy a mi aire esta perfecto.

Excelentes noticias

Pues después de dos semanas de estar haciendo ejercicio y 3 días de dieta sencilla pero llevada al pie de la letra mi entrenador me ha pesado y peso 150 kg! Es decir de los 82 kg. que tenia que perder solo me faltan 80, si sigo bajando a un kilo por semana podría lograr mi meta en menos de dos años, yo había considerado 3 años pero podría lograrse antes, y si consideramos que ya bajando unos 20 kg. mi condición de salud y apariencia serian muy distintas me siento muy motivado. Ayer en la rutina me sentí muy bien, la bicicleta sigue mejorando y en pesas ya he podido levantar un poco mas de peso aunque me dice el entrenador que no voy a subir mas el peso con que me ejercito porque el músculo es muy adaptativo pero el sistema conectivo tarda mas en adaptarse. Ayer también me di cuenta de algo que ignoraba, resulta que mi instructor que ahora se ve en excelente forma física y participa en concursos de fisicoconstructivismo hace poco relativamente estaba en mi peso y talla! Pero un accidente y problemas de salud lo llevaron a reflexionar y ponerse a hacer algo por el mismo. Lo que es la vida, ex-obeso convertido en entrenador físico. Creo que por esto le pone un poco mas de ganas a mi caso, el ya vio en carne propia que si se puede lograr bajar de peso.