Después de unas vacaciones muy relajadas he vuelto a la normalidad del trabajo. Las ultimas dos sesiones del gimnasio fueron muy bien, ya la bicicleta no me cuesta tanto trabajo y en las pesas voy mejor, todavía desanima un poco los pesos tan pequeños pero se que es un largo camino. Ayer comencé la dieta que me dio el lunes el entrenador, es una dieta de introducción que me dijo estaría "cargadita" para ver como anda mi metabolismo y que de ahí empezaríamos a cortar. La verdad es que no esta mal la dieta, es bastante comida y no me he sentido con nada de hambre. Consiste en:
Desayuno
3 huevos (1 completo y 2 claras)
1 Rebanada de jamon de pavo ahumado
1 taza de arroz cocido a vapor
Merienda
1 licuado de platano con avena (leche 2%)
Comida
200 gr. de pollo, carne o pescado
1 Taza de arroz cocido a vapor
Verduras frescas
Antes de entrenar
1 cocktail de frutas citricas
Cena
200 gr. de pollo
3 Tortillas de maíz
Verduras frescas
y durante todo el día tomar 4 litros de agua y un complemento multivitaminico.
Como verán no es una dieta para nada pesada y no me queda hambre. La empecé ayer y es como si me hubieran puesto baterías nuevas, traigo mucha energía.
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